【美容・人生ニュース解説】　平成二十八年一月七日にウェブメディア「ライフハッカー／メディアジーン」が記事『遺伝子は運動能力にどれだけ影響するの？』を公開した。ヒトの身体的な運動の特性は“遺伝”と“環境”で決まり、生まれもった遺伝的な影響を変えるコトができる、という要旨のモノ。当該ニュースに関し、解説する。

遺伝率の高い特性だからと言って、あきらめる必要はないのです。遺伝的な影響が非常に大きな特性もありますが、それでも変えることはできます。たとえば、肥満は遺伝の影響が70％と非常に大きいのですが、知ってのとおり、食事とエクササイズを通じて変えることは可能

当該記事で着目している点は“遺伝率”。遺伝子の影響を数値化したモノ。“遺伝率”の高いモノの例に、身長を挙げている。逆に“遺伝率”の低い（環境次第で大いに変わる）モノに、有酸素運動・筋力・筋肉量を挙げている。そして二万以上の遺伝子の内、研究が為されているモノは数百程度で、まだまだ不明点が多いと伝えている。

＜筋トレは脳も大きくする＞

　当該記事は、運動能力の遺伝にフォーカスしているが、FPhime的なポイントは“筋力・筋肉量”だ。どんなに華奢なヒトでも遺伝に関係なく“筋力・筋肉量”が変わる、という事実。この科学的根拠は大きい。肥満の“遺伝率”は高い様だが、環境（食やトレーニング）で改善が可能である点にも触れている。重要な要素は、脳の活動と“筋力・筋肉量”だ。

スポーツクラブでトレッドミルやバイクをこいでいる人は、筋肉だけでなく脳も大きくしているのです・・・さらに運動をすることで、ストレスに強い体質になることもできる

まず前提として、筋肉と脳は脊髄で繋がっている（筋電信号）。運動すれば、筋肉が動き、脳が活性化する。記事『痩せるだけじゃない！運動は「脳の活動をぐぅ～んと高める」と判明／小学館』では、脳科学者である諏訪東京理科大学の篠原菊紀 教授が運動の効果を解説している。

＜筋トレのススメ＞

　詰まり、スタイルやプロポーション、運動能力は環境（運動する生活）という努力で良くするコトが可能だ。そして運動（筋トレ）は、脳を大きくし、ストレスに強くなる。顔は簡単に変えられないが、スタイルは筋トレで変えられる。頭も筋トレで良くするコトができる。逆を云うと、筋トレをしなければスタイルは悪くなり、頭も悪くなっていくとなる。

先の篠原教授は、コナミスポーツプラザ（代取：塩野 紀子）でもインタビュ「運動と脳にはどんな関係がありますか？（画像引用）」で理論が紹介されている。運動は自分を丸っきり変えるコトができる。遺伝が全てではない。心も頭も身体も良くなる。

その大きな変化は、仕事やプライベートを全く変えるだろう。それは人生を変えるコトに他ならない。心も強く、頭も今より良く、身体も醜くない。これは全く違う自分ではないだろうか。FPhimeが筋トレを強くススメる理由が、これだ。筋トレは人生そのものを、大きく良い方に変えてしまうのだ。

（了）